臧天朔54岁因肝癌去世,专家给你8条防癌

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这几天又传来我国著名摇滚歌手臧天朔，因肝癌在北京治疗无效去世，享年54岁的悲痛消息。臧天朔是北京人，先后创作摇滚歌曲《朋友》、《等待那一天》等作品被大家传唱。

臧天朔是大陆流行歌曲最早的一代明星，为人豪爽善交朋友，酒量也被圈内好友们称赞。可最终因为肝癌离开大家，令人惋惜。

我们怎么做才能远离癌症，保持身体健康能？爆炸营养课堂的营养师，给大家总结了8条防癌饮食健康：

1、预防癌症，从饮食开始：少喝酒

不管红酒、啤酒还是白酒，也不管高度酒还是低度酒，只要是有酒精存在的饮品都会对包括肝脏、肠胃、消化系统在内的多个脏器造成持久性的伤害！

2、预防癌症，从饮食开始：少吃盐

有9.5%左右的患心血管疾病人群，患病的原因都跟食盐脱不了关系，尤其是高血压，长期摄入食盐过多，发生高血压的概率还要高达1/5。

3、预防癌症，从饮食开始：蔬菜水果要多吃

新鲜的蔬菜水果，可以为机体提供维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物等，能够起到抗氧化的作用，预防机体的衰老，清除自由基。

4、预防癌症，从饮食开始：控制荤素比例

餐桌上总是会出现大鱼大肉，可以有意识的多夹一些蔬菜，少一点肉类。蔬菜有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，这样就可以减少肉类的摄入，减少一点脂肪。

5、预防癌症，从饮食开始：少吃甜食

含糖食物在体内分解为葡萄糖后进入血液，胰腺需分泌胰岛素来满足需要它的器官，如果摄入糖过多，则机体血液中胰岛素的含量始终处于高水平状态，这样就很容易出现糖尿病和胰腺癌了。

6、预防癌症，从饮食开始：少吃油炸食品

世界癌症研究基金会也建议大家，日常饮食中最好不吃油炸食品，油脂反复高温加热后，其中的不饱和脂肪酸会产生毒性较强的聚合物。

7、预防癌症，从饮食开始：少抽烟

如果您处于50岁以上，有20年吸烟史及平均每天吸20支烟，那您就要小心了，这类人群是最容易罹患肺癌的。

8、预防癌症，从饮食开始：吃一些五谷杂粮

每天能够摄入全谷物类食物，少摄入单一的食物，能够摄入膳食纤维、矿物质等营养元素，可以降低结直肠癌、心血管疾病、2型糖尿病的风险。

各位朋友，以上8条饮食建议你能做到几条呢？你觉得这些对健康影响大吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

健康调理三步骤：

一：观念的改变！

1：把健康交给谁？

2：有病去哪里？

3：从“知道"到‘’明白”的距离！

二：改变原来生活习惯！

你现在所拥有的疾病是“果”！原来的不良生活习惯就是“因”！

如果据不改变，那么再好的神医也没用！

三：调理身体！

调理身体四步骤：

1:通！通经络！

经络是气血运行的通道，经络不通，营养运送通道堵塞，病灶毒素无法排出，营养过不去，无法修复受损部位，吃再多药物，都不管用！

通经络——易筋洗髓术，最管用！

2:清！清除垃圾毒素，即排毒！身体内部，血液及血管壁上的，内脏，肠道内的毒素排出，一身轻松！

排毒产品——食用菌酵素，排毒减肥！

3:调！调理五脏阴阳平衡！五脏平衡人健康！

修复受损细胞，恢复五脏六腑的功能，提升人体免疫力！

食用菌系列产品，功效很好！

4:补！

人体需要七营养素：

现在人生活好了，人体需要的七大营养素中，脂肪已经大大的超标了，反而造成了很多疾病，如：高血压心脏病等，所以要少吃油腻类食品！

蛋白质：泛指大豆等植物蛋白，并不全是动物蛋白，动物蛋白可少用点，多补充植物蛋白！

维生素：

矿物质：

纤维素：

这些统称微量元素，各种蔬菜水果中含量最高，因为我们摄入的蔬菜水果量不足，品种很少，所以现在人都摄入不足！

需补充维生素，改变生活习惯，多次蔬菜水果，补充点食用菌产品！

水：如果你想要健康，再忙也要多补充水！不要等到渴了，再喝水！渴了时，你的内脏就已经缺水了！受伤了！

所以，一定记住：再忙，也要多补充水！！！

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