预防肝癌，两吃两不吃，你都了

【爱肝科普】预防肝癌，两吃两不吃，你都了

肝癌成为生活中常出现的“健康杀手”。提起肝脏，大家通常都不知道如何进行保护和调理。其实，预防肝癌很简单，只要注意这“两吃两不吃”便可。

预防肝癌“两不吃”

1、发霉食品不吃

有的人肯定会说，你是否是有病，发霉的东西我们肯定不吃啊。

但我们的父辈人，都讲求节俭，不提倡浪费。这是一种美德，但是节俭的同时，也容易产生问题。有时候，家中的剩饭菜有了轻微的异味，他们也会吃掉，避免浪费，其实，这样做是大错特错的。同事的爸妈就是由于夏季吃了有一点点异味的粥（为了不浪费），医院打了点滴，蒸腾了好几天呢！

这类看似勤俭了食品，其实浪费的是自己健康的身体。夏季食品容易发霉，而发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物资，发霉食品一定不能吃。

一旦食品有哈喇味，也不宜食用，尤其是黄豆、花生、红薯等，发霉起来特别可怕，万万不可实用。因此，预防肝癌，发霉食品不要吃，不要因小失大。

2、腌制的食品不吃

腌制的食品是统统不吃的，1是由于吃那末咸的食品对身体不好，2是由于吃的太咸了对身体不好。

腌制的食品很容易含有亚硝胺，亚硝胺不但能引发肝癌，还可能引发多种癌症，如胃癌、食道癌等。因此，腌制的食品不吃，或少吃。

说完两不吃，我们再说两吃。

1、三笋多吃

3笋，即竹笋、莴笋和芦笋。这三种食品保肝的效果非常明显，除预防肝癌，乙肝、脂肪肝、肝硬化的朋友也可以多吃，效果很赞。

莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可增进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者和慢性肝病患者促进食欲。

竹笋食疗可到达通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。

芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品，可减轻疲劳、促进食欲。

2、胡萝卜、柑桔多吃

胡萝卜和柑桔类水果对肝脏的保护很强，胡萝卜中的β-胡萝卜素，和柑桔中含有的丰富的类胡萝卜素，都对肝部有很好的保护作用，对癌细胞有抑制作用。曾做过一组实验，常喝橘子汁的人群，肝癌的发病率远远低于那些不吃柑桔类水果的人。

肝炎多喝野生蒲公英根茶

蒲公英在健康方面的优点当中，影响最大的首推保肝，清肝毒，预防肝损伤。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最经常使用在需要去肝毒的病患身上。蒲公英根是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

专家也推荐喝蒲公英根泡水，可清肝毒，修复损伤的肝细胞，包括肝炎引发的肝损伤，特别是饮酒以后造成的肝损伤，都有很好的保护作用。

所以平常可以用蒲公英根茶来代替平常中的饮品，可以对肝脏起到保护作用的同时，可以清热解毒，消炎去火。

脂肪肝多吃紫苏籽油

紫苏籽油是以紫苏为原料提取的食用油，含α－亚麻酸达60%以上,α－亚麻酸是人体必须的脂肪酸，它在人体中转化为代谢必要的生命活性因子DHA和EPA（植物脑黄金），不含胆固醇，抑制内源性脂肪的合成和增进外源性脂肪的代谢。起到用“好油”代谢“坏油”的作用，从而到达预防和改良脂肪肝的效果。

平常保肝护肝，预防肝癌，依照这些原则来吃，可阔别肝脏疾病~

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