著名摇滚歌手因肝癌离世,专家给你4条养肝

9月28号凌晨，摇滚乐歌手臧天朔不幸去世。据圈内人介绍，臧天朔是因为肝癌去世，去年检查出来患肝癌，今年稍有好转，没想到突然情况恶化而去世。歌手刘柏延发博哀悼：“有二十年未曾再见，永远怀念你爽朗的笑声和粗旷的歌喉，一路走好！”

刘柏延先生哀悼臧老师

这是一个令人悲痛忧伤的事情，小编是臧老师的粉丝，尤其是那一首《朋友》，真的是根深蒂固，我相信每个人当看到《朋友》的时候，心中都会默默地响起臧老师的《朋友》。

臧老师的朋友至今还流行人间

臧老师因为肝癌去世，肝在我们的人的身体中是属于一个核心的器官，它主藏血和疏泄。

一、主藏血

肝藏血，一部分是滋养肝脏自身，一部分是调节全身血量。血液分布全身，肝脏自身功能的发挥，也要有充足的血液滋养。如果滋养肝脏的血液不足，人就会感觉头晕目眩、肝脉与冲脉相连，冲为血海，主月经，当视力减退。另外，肝血不足时，冲脉就会受损，所以女人容易出现月经不准、经血量少色淡，甚至闭经的情况。

二、主疏泄

疏泄，即传输、疏通、发泄。肝脏属木，主生发。它把人体内部的气机生发、疏泄出来，使气息畅通无阻。气机如果得不到疏泄，就是“气闭”，气闭就会引起很多的病理变化，譬如出现水肿、瘀血、女子闭经等。肝就是起到疏泄气机的功能。如果肝气郁结，全身各组织器官必然长期供血不足，影响其生长和营运功能，这样，体内毒素和产生的废物不能排除，长期堆积在体内，就会发展成恶性肿瘤，也就是我们闻之色变的“癌”。

养生重在平时，养肝贵在坚持！专家给你4条建议，希望你可以坚持。

1、建议不要熬夜

大家知道，肝主生发，如何能让肝气畅通，首先要做的就是配合肝经的工作。在中医上讲，肝经当令在丑时，也就是凌晨1点到3点的时候，这个时候是肝经气血最旺的时候，这个时候人体的阴气下降，阳气上升，所以应该安静的休息，最好处于熟睡状态，这样才能好好的养肝血。

2、建议不要抽烟喝酒

吸烟喝酒会损害肝脏的健康，尤其是喝酒，大家都知道肝脏是负责排毒的，过量的饮酒而引起的肝病，是一个逐步发展的过程，在多数情况下，我们自己可能并不知道自己患上了酒精性肝病，等到出现如肝部位疼痛、全身无力、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、腹胀等症状等时候，这已经是酒精性肝炎了！如果不及时治疗则很容易发展为酒精性纤维化和酒精性肝硬化，甚至危及生命。

3、建议保持情绪稳定，多运动

肝疏泄气机、疏泄情志。当肝气郁结的时候，人就会容易感觉郁闷。情绪紧张对肝脏非常不利，因此我们应该注意情绪的稳定，遇事不要太激动，尤其不能动怒，在近期压力比较大，内心比较压抑的时候，可以选择好的环境放松身心，在放假的时候可以携家属朋友一起出去旅游放松，或者郊外登山，慢跑多进行一些有氧运动，从而陶冶情操，放松心情。

4、建议适时补充有益肝脏健康的食物

肝脏不好的人，要以清淡食物为主，因为油腻的肥鱼大肉会影响脾胃的消化功能，而清淡的食物比较容易好消化，从而可以减轻肝脏的负担，让肝脏有足够的时间来休息排毒。养肝护肝应该多吃一些新鲜的蔬菜输过。蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维，可以对肝脏起到一定的保护作用，比方说大蒜，猕猴桃，芹菜，芒果等，还建议吃一些动物肝脏，比方说猪肝，鱼肝，鸭肝等，俗话说吃啥补啥，就是这么来的，但是不宜多吃，要适量的摄入。

生活中的一些小知识，可能会维护你生命的大健康，养肝护肝，贵在坚持，要想真正拥有健康，建议你坚持一套良好的生活习惯。

各位朋友，以上你能做到几条，不妨在留言区留言评论？为了健康，建议你坚持！

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