健康｜从脂肪肝到肝癌只需这几步，你看你走

健康｜从脂肪肝到肝癌只需这几步，你看你走

四川的周女士退休后，天天跟着社区姐妹跳坝坝舞，想起自己越发轻盈的舞步，心中充满了健身减肥的希望。

今年社区送福利，给了她一次免费体检的机会，没想到，通过检查，竟发现自己患有轻度脂肪肝。周女士十分纳闷，“我每天至少运动1小时，也没有天天大鱼大肉，怎么会得脂肪肝？”

那么，究竟哪一类人容易得脂肪肝？是不是瘦子就远离脂肪肝？我们来听听专家怎么说

Tips1不是所有的脂肪肝患者都是胖子肥胖的人确实更易得脂肪肝，但一些患有代谢病、不胖的人也会得。如：糖尿病患者、高血脂、高血压患者。特别消瘦或短期内快速减肥的人，肝脏的脂肪代谢受到影响，也容易发生脂肪肝。Tips2别因脂肪肝的表现不明显就轻视4步，脂肪肝转化为肝癌脂肪肝脂肪型肝炎肝硬化肝癌脂肪肝的临床表现并不明显，有很多病人确诊的时候本身就是肝硬化了。在国内，乙肝还是引起肝硬化的主要原因。在欧美，脂肪肝就是肝硬化的很主要的原因。因为肿瘤的发生是多因素的，有外在和内在因素（遗传）共同作用。总的来说，患有脂肪肝的人比正常人更易得肝癌。Tips3轻度脂肪肝也可能有严重肝损害一般认为，B超等检查显示肝脏中脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。不过，这里的“轻、中、重”只是显示肝脏中的含脂量，并不能说明肝脏的损害程度。有些人虽然只是轻度脂肪肝，但肝脏损害已经非常严重了。经常喝酒、肥胖、患有乙肝的人，如果发现脂肪肝，即使是轻度的，也建议进一步检查肝纤维化、炎症等相关指标，定期监测肝脏的情况。那么，接下来就是怎么预防？一多吃黄豆，修复肝细胞B族维生素能加速物质代谢，促进其转化为能量，帮助修复肝细胞，预防脂肪肝。如果你是平时爱喝酒的脂肪肝高危人群，更建议注意补充，可多吃黄豆、香菇等食物。如果已发现脂肪肝，建议多吃有助降血脂、促进肝内脂肪代谢的食物，如燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋清等；少吃或不吃高糖、高油食品；每天喝毫升水，50~60岁患者喝四瓶矿泉水的量即可，60岁以上略少些。如有肾病、心脏病，喝水量建议咨询医生。二运动，“逆转”部分脂肪肝研究发现，通过运动等方式，一个肥胖者体重降低3%～5%，其脂肪肝就会明显减轻；体重降低超过10%，肝脏的炎症也会减轻。单纯性脂肪肝患者，通过半年的饮食和运动干预后，多会基本“痊愈”。因此，这部分人群应注意适当多运动。一般的脂肪肝患者，最好保证每天走一万步；肥胖的脂肪肝患者，如无其他禁忌，每周需达到分钟的运动量。三体检，及早发现蛛丝马迹平时应重视体检，包括体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等，尽早检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及相关疾病，及时采取措施。40岁以上每年体检一次，男性更应重视查肝。从流行病学看，男性更容易得肝癌，尤其是40岁以上的男性要提高警惕，曾有乙肝感染、有肝癌家族史的人更要高度重视。

除了体检，脖子粗也可能提示有脂肪肝。中山大学公共卫生学院营养学系主任朱惠莲教授带领的团队发现，脂肪肝患者的平均颈围比没有得脂肪肝的人更大，简单来说，就是脖子粗可能预示脂肪肝。如果脖子粗，平时又有脂肪肝的高危因素，建议咨询医生。

来源：网络

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