要想预防癌症，应当阔别8种坏习惯

要想预防癌症，应当阔别8种坏习惯

由着性子吃

坏习惯：大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已成了现代人的通病。对策：每天应吃克以上蔬菜，吃肉别超过75克。

夜晚不睡觉

坏习惯：英国科学癌症研究中心研究了世界各地余名30岁~50岁的癌症患者，发现99.3%的人终年熬夜，清晨后才会休息。

对策：如果加班到清晨，最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉，黝黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。坐下不想动

坏习惯：研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易罹患前列腺癌。

对策：工作2个小时，必须起来活动15分钟以上。老喝滚烫水

坏习惯：很多人喜欢闲暇时泡杯热茶，这“趁热喝”的茶可能为食道癌埋下隐患。

对策：以后食品不能趁热喝、趁热吃，放温了再进食。爱钻牛角尖

坏习惯：爱叫真、爱生气、又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长时间处于高度亢奋和紧张状态，是致使乳腺癌和卵巢癌的重要缘由。对策：豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。吃发霉食品

坏习惯：花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能致使肝癌、胃癌等。

对策：这类节俭要不得，阔别有毒的发霉食品！过度晒太阳

坏习惯：有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑乃至患癌的几率。

对策：每天上午11时~下午3时紫外线最强，要注意防晒。工作太拼命

坏习惯：淋巴癌、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。对策：加班不要太晚，每天保证8小时睡眠。联系人：张玲服务公司