抽烟的人寿命一定会短吗英国公布研究结果,

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众所周知，在每一个烟盒上，都会出现吸烟有害健康的字样，可是对于大多数老烟民来说，却依然抵抗不了香烟的诱惑，对他们来说戒烟却是一件非常难的事情，因为他们吸烟已经成为了一种习惯。

尽管大家都知道吸烟对身体有害，但是却没有办法阻挡吸烟的人群越来越多，甚至也有很多女性和未成年人加入到了吸烟的行列。

可是你真的知道吗？香烟到处含有大量的有害物质以及致癌物，经常吸烟的话，就会导致肺部健康受到影响，增加患有肺癌的几率，但是有的人却表示我吸了几十年的烟，一直非常的健康，那么吸烟的人到底寿命长还是短呢？不妨一起来了解一下。

抽烟的人寿命一定会短吗？英国公布研究结果，或与你想的不一样

身为肺癌第一大国，早在20世纪以前，肺癌其实是一种极为罕见的疾病，在医学记载上仅有十几例。英国花了50年时间研究，发现吸烟并不能够将人的精神压力拯救出来，反而会让人变得更加颓废。

这主要是因为在长时间的吸烟过程当中，身体吸收了大量的有害物和致癌物，从而导致人体健康受到了影响。

而且根据最终调查发现，烟民的肺部颜色截然不同，不抽烟的人肺不是红色的，而抽烟的人肺部慢慢变成黑色，这也无形当中增加了他们患有肺癌的几率，并且吸烟的时间越长，肺部颜色发黑的越厉害。

经常吸烟的人，如果有以下几个症状，建议你尽早戒烟。

1、长期咳嗽或突然加重

经常吸烟的人，时常会伴随着咳嗽的问题，如果在一段时间内，突然表现为咳嗽问题加重，很有可能是吸烟造成的伤害，也有可能是肿瘤细胞已经长在了支气管肺组织上，已经出现了呼吸系统受损，引起的呼吸不畅，咳嗽问题加重。

这种咳嗽一般是刺激性的干咳，咳嗽的过程当中带有少量的痰液或者无弹状态止咳药，对这种问题并不明显，而且还会出现阵发性咳嗽，次数频繁，这个时候一定要提高警惕。

2、不明原因低热

发烧在平时生活当中是常有的症状，特别是在感冒的时候，但是这种情况经过吃药之后会得到有效的缓解。

如果是不明原因的发低烧，这个时候一定要警惕肝脏和肺部疾病的发生，尤其是经常吸烟的人，更会加快肝脏纤维化的进程，容易引发肝癌，会出现低热的情况。

、大脑眩晕

相信对于很多老烟民来说，都有吸烟或头晕的现象，这其实是大脑缺氧的表现，长时间的吸烟，会导致有害物质不断的在体内堆积，从而导致大脑缺氧，失去嗅觉味觉以及记忆力，这是因为吸烟会影响脑血管的健康，使人长期出现精神萎靡，注意力不集中。

4、睡眠质量差

对于经常吸烟的人群来说，如果在一段时间内，突然发现睡眠质量变差，经常辗转反侧难以入睡，或者是经常在半夜醒来，再难以入睡的话，这很有可能是香烟当中转移固定等有害物质带来的影响，会不断的刺激中枢神经系统，从而导致难以入睡。

如何戒掉烟瘾？

***替代习惯

对于经常吸烟的人群来说，要想一时戒掉烟瘾可能非常困难，所以这个时候就要掌握正确的方法。

每次想要吸烟的时候，可以使用糖果或者坚果以及爱吃的零食来代替，在嘴巴当中拒绝可以减少想要吸烟的想法。

***建立信心

想要有效的戒烟，首先就要明确目标，建立戒烟的信心，相信自己可以直接将香烟戒掉，同时也要了解香烟对于自己以及家人造成的伤害。

延伸---如若戒不了烟，还请做好以下几点！

---常吃降胆固醇的食物

对于经常吸烟的人群来说，如果戒烟真的非常困难的话，这个时候还可以尝试多吃一些有助于降低胆固醇的食物，比如燕麦片，三文鱼，苹果，玉米，香菇，冬瓜，葡萄柚，大蒜等等。

---给肺充足的“水分”

对于经常吸烟的人群来说，在日常生活当中一定要注意多喝水，帮助肺部补充水分，因为肺喜润而恶燥。

因此想要减轻肺部的伤害，一定要保证足够的水分，而且要养成主动喝水的习惯，小口小口慢喝，更有助于清理肺内的毒素和垃圾，保护肺部健康。

---控制吸烟量

对于经常吸烟的人群来说，如果在短时间内不能立即戒烟，也要了解到香烟对于身体的伤害性，以及给家人造成的危害，所以这个时候一定要尽可能的控制吸烟量。

吸烟的时候可以将一支烟分为多次吸，比如可以先吸1/或1/4，然后快速掐掉。

剩余部分可以在下次想吸烟的时候吸。这样一来，就可以将每天吸烟的量降到最低，从而减少有害物质对人体的过度侵害。