生活小动作能够对抗疲劳

生活小动作能够对抗疲劳

很多时候，都会出现这样活那样的疲劳时候，这样的话，实在是对自己的身体带来不好的影响。而平时要注意了解一些小动作是会可以帮助到的。下面就给大家介绍一下，日常生活小动作能够对抗疲劳?梳头梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调理神经功能，增强分泌活动，改良血液循环，增进新陈代谢的作北京白癜风医院地址用。常常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。另外，梳头还是医治失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。伸懒腰伸懒腰可引发全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被赶回心脏，从而大大增加血流量，改良血液循环。所以，常伸懒腰在增进人体肌肉收缩和舒张、促进肌肉本身血液活动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。踮脚尖在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可增进下肢血液的回流，加速血液循环，从而减缓下肢酸胀及避免下肢静脉曲张和皮肤色素镇静。具体做法：双足并拢着地，用力踮起全国哪家医院治疗白癜风最好脚根，保持2～3秒，可重复屡次。深呼吸深呼吸可以增进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。叩齿逐日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的产生。以上就是相关内容的介绍，对上述的抗疲劳方法，大家平常一定要注意做好上述的小动作。希望本文可以给朋友们带来一些实质性的帮助!轻松消灭电脑肌