肝不好,有哪些信号,该如何养护肝呢

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经常熬夜或者天天大量饮酒的人，若出现下面的一些表现，可能是预示着你的肝生病了，或者肝脏损伤较重，记得找中医生把把脉做进一步的诊断。肝的功能如果不能正常运行，则全身的运行都会受到影响！

肝主疏泄，主藏血，解毒

肝不好，有哪些表现呢？

1.头发变白

①两鬓长白发——肝胆两虚；

②头发很油、掉发严重——肝火旺盛；

③头发颜色偏黄——肝血亏虚；

④头顶出现白发——肝肾两虚；

⑤发际线出现白发——肝脾血不足。

2.眼睛问题

①视线模糊——肝血不足；

②眼睛干涩，眼疲劳——肝阴亏虚；

③眼红有血丝——肝火旺盛；

④眼睛发黄——肝胆湿热。

3.脸上出现斑

①长斑长痘——肝毒堆积，内分泌失调；

②脸色暗黄——肝血不足，滋养不够。

脸色差，长很多斑

4.睡眠不好

①睡不着总是熬夜到后半夜——肝气郁结；

②晚上23-1点睡觉易醒——肝火旺盛；

③睡觉老爱做梦——肝血亏虚；

如果经常出现2个症状，说明肝脏可能存在问题；如果出现3个症状，那确实得好好去检查一下肝脏的问题了。

那么，导致我们肝脏不好有哪些因素呢？

01

酒精

酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，大量的饮酒导致肝脏的负担过大，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌。

02

方便面

加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。

03

腌菜

腌菜中的亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，长期吃而诱发肝癌。

04

烧烤

研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。

05

熬夜

中医认为肝脏主要在晚上11点到凌晨1点当值，肝脏是排毒、解毒的器官，在机体休息状态下，才能良好地行使其解毒功能，熬夜不利于肝脏排毒。

出现了上面的问题，该如何调理养护肝脏呢？

1.改变熬夜习惯

坚持适量运动，每天睡觉前用艾汤灸泡澡泡脚，调整晚睡的恶习，顺应四季变化早睡早起。从中医角度来说，肝藏血，主疏泄，人卧则血归于肝。如果休息好，平卧时血液就到肝脏，携带着能量养分，对肝脏而言，有很好修复作用。

2.吃季节蔬菜

疏通肝气、护养肝阴，多食一些季节蔬菜，比如豆芽、莴笋、香椿、菠菜等。肝主升发调达，肝脏对应春季，尤其做好春季排毒养肝的工作，有利于加强新陈代谢。尽可能地保持膳食平衡，远离多盐油炸快餐食物，在餐酒夜宵后，喝黄精燕窝益生元，清理肠道垃圾毒素，促进身体的排泄。

清理肠道垃圾毒素，促进身体的排泄

3.艾灸排肝毒疏通肝经

艾灸排肝毒，调理效果好。艾灸产生于中国远古时代，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病调病的目的，是一种好的疗法。可选取肝俞穴、太冲穴、三阴交穴、大敦穴、行间穴、期门穴，温通经络、活血化瘀、清热泻肝火、凉血安神、疏肝理气，有效分解体内毒素，为人体细胞活动提供能量。

温通经络，疏肝理气，排毒解郁

4.保持好心情，不生气

平时要注意多去调整好自己的心态，深呼吸，使自己安静下来，尽量让自己的心情好起来，可以出去散散步或者旅行。经常发脾气，会对肝脏有很大的伤害，中医讲：肝主疏泄，调畅人体三焦气机正常升降。笑口常开，保持青春永不老。

、

健康不是第一，而是唯一。肝脏出了问题，我们很难及时发现，可能身体有反应只是我们平时没注意，以至于小病拖成大病。我们遇到的一些患者，一经检查就发现是中晚期，追悔莫及，很痛苦的。

车子停了，才想起没加油晚了；健康，不是我们生病了才想起要保养。我们的身体也要像车子一样做好日常的保养维修，养肝护肝千万不能少，调理身体的其他脏腑。家人们，记得点赞收藏哈，让我们一起传承中医养生，弘扬国粹中医文化，分享出去帮助到更多的人，谢谢。