生活不同年龄的最佳睡眠时长,供参考

睡觉是件大事儿

人生三件大事：吃饭、睡觉和……睡觉。

毕竟每天睡8小时就占了人生的三分之一，能不重要么？

重要的事一般难度都不小，这不，睡不好的人总在担心一个问题：

到底睡多久才够？睡多久才好？

年龄最佳睡眠时间备注＞60岁老年人5.5~7小时午休不超过1小时30~60岁成年人男性6.9小时,女性7.5小时保证晚10点~早5点的睡眠时间13~9岁青年人8小时左右最晚4点上床，6点起床4~1岁儿童10~1小时别超过1小时1~3岁幼儿夜间1小时,白天~3小时睡前1小时洗温水澡＜1岁婴儿16小时夜间不频繁喂奶、换尿布

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