为什么肝癌一发现就是晚期肝脏健康自测，

以前，家里的老人常说：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！

中医告诉我们，女人“肝”净就漂亮，男人“肝”净就强壮！

为什么这样说？▼

人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。

肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。

但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重，想知道吗？一起来看看吧！

肝脏健康自测▼

肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状：

1无端感到疲倦。2无端感到烦躁、焦虑和忧郁。3眼睛干涩或者死鱼眼。4出现粘便。5腰部赘肉增加。6有体臭。7失眠多梦。8口干口苦。9偏头痛。10前胸后背有红痣。11指甲有明显竖条纹。12头发经常很油。13脸庞两边有肝斑。14脾气特别大。15乳腺增生和妇科问题。

如果您有三种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。

肝不好，对人的四大危害▼

1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。

如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了

肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。

肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

4、体重居高不下

我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。

长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

养肝之法▼

其实，养肝之法，男女也各有侧重。

1、肝肾同源，男人养肾先养肝

中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。

可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。

2、女子以肝为先天，养肝先养血

“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起。

睡：

要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。

神：

乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。

食：

日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。女性朋友们可以多吃点阿胶红豆红枣粥，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。

养肝护肝重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配养肝食疗、肝好，一切都好！最后再为大家分享一款男女都适用的养肝粥：莲子苏子黑豆粥。

莲子苏子黑豆粥

所需食材：

红莲子：可除肝肺热毒，养阴润肺，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。红莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成了防癌抗癌的营养保健功能。

黑豆：被誉为“豆中之王”。黑豆卵磷脂中的甾醇，可促进脂肪降解，保护肝脏，预防脂肪肝等疾病的发生。并且提高大脑活力，消除大脑疲劳，提高学习和工作效率。苏子：具有保肝、抗血栓、降血脂、降血压，保护视力，提高智力的作用，并对过敏反应及炎症有抑制作用。决明子：可以防止视力模糊、清肝明目，对于防治高血压、冠心病都有不错的疗效；而且决明子富含维生素A及锌，可防治夜盲症以及避免小儿缺锌。葛根：对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。将其作常规饮料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血压，养肝护胃。富硒米：因富含人体必需的微量元素硒，能抑制多种肿瘤的生长，被称为生命的“抗癌之王”。还能防止肝脏病毒疾病、肝硬化、肝脏癌变、脂肪肝和酒精肝等。枸杞：因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C钙、铁等营养物质。它可以养肝明目、有效抗衰老、提高皮肤吸收养分能力、提高睡眠质量等等。

功效：滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。具体做法和大家分享一下：

将红莲子20g、苏子5g、黑豆40g、黑米40g、决明子10g、黑芝麻15g、棒山药17g、葛根10g、富硒米50g、枸杞5g(2-3人量)准备好。

将材料洗净，富硒米、黑米、黑豆、红莲子用水泡发；

锅内加水、黑豆、葛根、棒山药，用中火煮至水剩余三分之一；

再加入黑米、富硒米用大火煮沸，再用小火慢煮，最后下苏子、红莲子、枸杞。

莲子苏子黑豆粥有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞，体内毒素也排出了，你会发现喝了这个粥气色、心情、精神都明显变好了。即使是老年人、肥胖人群也十分适用，可以帮助降血压降血脂。

最后小编想说：肝脏不是一天受损的，养肝是一个需要长期坚持的事，希望小伙伴们都可以持之以恒，拥有健康的身体。

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