100多条养生规则，句句顶用，比黄金

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1、冬季养生宜多食热粥。

2、冬季洗澡次数不宜多。

3、冬季不宜长期待在温暖房间。

4、不宜长时间停留在冬季雾气中。

5、冬天不宜把围巾当口罩用。

6、冬天早晨不宜洗头。

7、健身前热身活动很重要。

8、运动损伤应"冷"处理。

9、步行适量能使大脑更年轻。

10、步行最有利于中老年人健康。

11、深呼吸不利老年健康。

12、老人晨练应先进食。

13、运动后应喝杯牛奶。

14、多喝水能防肾结石。

15、睡眠充足才有益健康。

16、情绪不畅会导致胃病。

17、手机贴膜会伤害眼睛。

18、员工不宜在办公室吃午餐。

19、午睡有助于预防冠心病。

20、不宜用沸水煎中药。

21、服中药不宜加糖。

22、不能用95%的酒精消毒。

23、日照每天过三小时才算健康住宅。

24、破损瓷砖辐射较大。

25、卧室窗户留缝有助于睡眠。

26、清晨不宜开窗通风。

27、热水袋比电热毯更益健康。

28、不宜用塑料袋保存果蔬。

29、筷子最好半年换一次。

30、牙龈出血要尽快更换牙刷。

31、正确刷牙比选择牙膏重要。

32、起床不宜马上叠被子。

33、晒被子不能拍打。

34、空腹不宜喝蜂蜜。

35、喝蜂蜜可解酒。

36、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。

37、素食为主更适合中国人。

38、海带可预防高血压。

39、凉水洗脸好处多。

40、刷牙宜用温水。

41、洗脚宜用热水。

42、脚寒容易感冒。

43、干嚼食物可防止大脑老化。

44、上午晒太阳有利于冬季健康。

45、翘二郎腿会影响健康。

46、戴帽子不宜过紧。

47、常梳头有益健康。

48、长时间微笑有利健康。

49、强忍泪水等于慢性自杀。

50、小便时咬紧牙齿有益健康。

51、打喷嚏时不能捂嘴。

52、早晨一杯水很重要。

53、白开水超过三天不能喝。

54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

55、不宜空腹喝酸奶。

56、喝完牛奶应喝口白开水。

57、每天一杯咖啡好处多。

58、咖啡要趁热喝才好。

59、酒后喝咖啡易发高血压。

60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。

61、绿茶有益防治肝炎肝癌。

62、胖大海泡茶不宜长期饮用。

63、感冒不宜喝苦丁茶。

64、胆固醇高者少吃鱿鱼。

65、海蜇皮能防治高血压。

66、食肉过多对身体有害。

67、骨折初期不宜喝骨头汤。

68、常喝豆浆更健康。

69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。

70、白酒不宜代替料酒做菜。

71、吃海鲜不宜喝啤酒。

72、吃鱼能保持血管年轻。

73、鱼刺卡喉不宜醋疗。

74、饭菜不宜"趁热吃"。

75、多吃黑色食物可补肾。

76、多吃玉米好处多。

77、不宜吃开口的糖炒板粟。

78、炖鸡汤不要先放盐。

79、发烧时不宜食用鸡蛋。

80、茶叶蛋不宜多吃。

81、馒头比米饭更益补锌。

82、煮粥和烧菜不能放碱。

83、粽子的营养全面。

84、吃葡萄有利于护肝。

85、吃草莓有助于防止辐射。

86、甘蔗被称为"补血果"。

87、多食核桃有益心脏。

88、花生具有抗衰老作用。

89、常吃花生可预防胆结石。

90、常吃生花生可防治胃病。

91、醋泡花生可以软化血管。

92、苹果营养最全面。

93、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌。

94、西瓜不宜长时间存放冰箱。

95、肾病不宜食杨桃。

96、香蕉是廉价减肥药。

97、菠萝可以护胃。

98、芒果保健作用大。

99、烂水果不烂部分也有毒。

、水果不如蔬菜有营养。

、晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。

、危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。

、桂圆晨吃补脾，晚吃安神。

、人体一天最佳睡眠时间：晚上10点~清晨6点。

、感冒发烧“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。

、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。

、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

、白天多喝水，晚上少喝水。

、酸梅具防止老化作用，青春永驻，肝火有毛病者宜多食用。

、《黄帝内经》：“冬不藏精,春必病温”。

、每天一把坚果，降糖又调脂。

、多吃洋葱预防骨质疏松。

、饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。

、牛蒡榨汁清肠。

、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。

、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

、“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒。

、钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。

、每天保持轻松愉快的心情，疾病也会远离你。

这条生理常识，太齐全了！从防病到治病，对我们的健康都有警示意义，一定要为家人存起来，也别忘了发给朋友哦~推荐

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